Śniadanie nadaje ton całemu dniu. Jeśli jest za ciężko, organizm zwalnia, jeśli jest za słodko, powoduje nadmierne pobudzenie. Istnieje jednak rozwiązanie alternatywne, które pozwala utrzymać wysoki poziom energii bez powodowania nagłych skoków samopoczucia. To chia z mlekiem roślinnym. Kilka łyżek nasion chia namoczonych na noc w mleku migdałowym lub kokosowym zamienia się w miękki pudding, idealny na poranek.
Śniadanie to nie obciąża układu trawiennego, równomiernie rozprowadza energię i niweluje uczucie napięcia rano. Dla smaku możesz dodać kilka jagód lub plasterek banana. Jeśli uczynisz z tego swój codzienny rytuał, Twój organizm szybko „złapie”, że poranek nie jest stresujący, a początkiem stabilnego, spokojnego rytmu. Śniadania tego typu pozwalają na osiągnięcie wewnętrznej harmonii przed rozpoczęciem dnia pracy.
