Praktyki fizyczne

Joga nie polega na skomplikowanych asanach i elastyczności. Chodzi o nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, oddechem i przestrzenią wewnętrzną. Jeśli poświęcisz 15 minut dziennie na wykonywanie prostych pozycji, możesz znacząco…

Ruch nie zawsze musi być intensywny. Często delikatne działania mają największy wpływ. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy chcą unikać wewnętrznych napięć. Powolne rozciąganie w pozycji stojącej to kilka ruchów, które…